Bij integrale yoga ligt de nadruk op bewustwording. Het is de bedoeling dat je tijdens de yogales in zelfobservatie en concentratie je aandacht naar binnen richt.
In het begin is dit misschien niet makkelijk, maar het is zeker te leren!
Door steeds opnieuw je aandacht naar binnen te richten ga je ervaren wat er werkelijk speelt. Zo kun je direct werken aan meer balans binnen jezelf.
Binnen de integrale yoga maken we gebruik van de asana's uit de hatha yoga. Tijdens de les wordt er tevens gebruik gemaakt van concentratie- ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Om na de fysieke inspanning nóg meer te kunnen ontspannen eindigen we iedere les met een geleide meditatie.
Integraal betekent ook dat de yoga verwerkt wordt in ons dagelijks leven. Je wordt je iedere dag even bewust van waar je mee bezig bent. Zo kom je steviger in het leven te staan.
Kan iedereen deze yoga beoefenen?
Ja, deze yoga vraagt geen specifieke voorkennis of fysieke lenigheid. Tijdens de lessen krijg je steeds gereedschappen door middel van de oefeningen aangereikt.
Hoe meer je je bezig houdt met oefenen, hoe makkelijker de yoga gaat. Zo kan het zijn dat na verloop van tijd bepaalde oefeningen automatisch gaan en je weer nieuwe oefeningen kunt leren.