Yoga en afvallen
Bron: University of New Zealand
De universiteit van New Zealand heeft in een onderzoek aangetoond dat je met yoga slanker en gezonder kunt leven.
Gedurende twee jaar hebben vrouwen en speciaal programma gevolgd wat bestond uit meditatie, yoga en visualisatie. Een andere groep heeft een programma gevolgd met voeding en lichaamsbeweging en de derde groep had alleen voeding in het programma. De eerste groep viel veel meer af dan de ander twee en de deelnemers voelden zich ook psychisch veel sterker. De onderzoekers zijn ervan overtuigd dat het eerste programma voor veel minder stress heeft gezorgd, ze hadden minder drang naar snoep en snacks en voelden zich ontspannen. Vooral in vergelijking met de twee andere groepen.