Tijdens de opleiding leer je diverse Qigong (Chi Kung) vormen en asana's (fysieke houdingen) uit de Integrale Yoga om je spieren en pezen te versterken en de opgeslagen stress in je lichaam te reduceren.
Je leert ademhalingstechnieken om je longcapaciteit te verbeteren, diverse ontspanningsoefeningen om je geest tot rust te brengen en je leert hoe je de aandacht bij jezelf kunt houden.
Welke technieken en methodes komen o.a. aan bod tijdens de opleiding
BMSR - Body Mind Stress Release?
- Diverse Qigong vormen
- Qigong basistechnieken
- Yoga houdingen (asana’s)
- Ademhalingstechnieken
- Diverse Integrale yoga mudra houdingen
- Meditatie (aandachttraining)
- Qi/Prana cultiveren, beheersen en sturen
- Ontspanningstechnieken
- Zelfmassage
- Rug- nek- en schouderoefeningen
- Oefeningen om je spieren en pezen te versterken
- Qigong basistechnieken
- Qi/Prana cultiveren, beheersen en sturen
- Rug- nek- en schouderoefeningen